Gesundheit
Anspannung – Entspannung
Zwischen Spannung und Entspannung“ liegen manchmal Welten oder auch nur kleine Tricks. In diesem Kurs kreien wir eine Alltagsmischung aus körperlichen Aktivitäten und geistiger Entspannung. Bewegung und Ruhe für Körper und Geist bringt uns wieder mehr in die eigene Mitte.
Umfang: 10 x 90 min.
Start: 21.09.2023
Zeit: 17:00 Uhr
Kosten: 60,00 €
Yoga am Morgen:
Der Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, den Tag mit mehr Positivität und mehr Energie zu beginnen.
Du kombinierst dynamische Körperhaltungen, Atemübungen und Meditationen, um den Körper zu
stärken, die Flexibilität zu verbessern und den Geist zu beruhigen. Dieser Kurs eignet sich sowohl für erfahrene Yogis als auch für Anfänger:innen, die ihre Morgenroutine mit einer achtsamen und
erfrischenden Praxis bereichern möchten. Bitte trage bequeme Kleidung und bringe dir was zu Trinken mit.
Du benötigst eine Decke und ggf. ein Sitzkissen. Die Yoga Matten sind vorhanden.
Umfang: 10 x 90 min.
Start: 12.09.2023*
Zeit: 9:00 – 10:30 Uhr
Kosten: 60,00 €
Yoga für Anfänger:innen:
Dieser Kurs zum Kundalini Yoga bietet eine sanfte und schrittweise Einführung in diese
Bewusstseinspraxis, die auf Atemtechniken, Meditationen und Körperhaltungen basieren. Es richtet
sich an Neueinsteiger, die ihre Beweglichkeit verbessern, Stress abbauen und innere Balance finden möchten. Bitte trage bequeme Kleidung und bringe dir was zu Trinken mit.
Du benötigst eine Decke und ggf. ein Sitzkissen. Die Yoga Matten sind vorhanden.
Umfang: 10 x 90 min.
Start:
Kurs 1: 13.09.2023*
Zeit: 09:00 – 10:30 Uhr
Kurs 2: 30.11.2023*
8:00 -9:30 Uhr
Kosten: 60,00 €
Kundalini Stuhlyoga:
Entdecke die Fertigkeiten des körperlichen Wohlbefindens und persönlichen Wachstums im Alter. Die Praxis des Kundalini Yoga fördert eine bewegliche Wirbelsäule, einen starken Beckenboden, verschieden Atemtechniken, verbesserte Balance und Koordination sowie das Erlernen der Meditation. All dies trägt zur Reduzierung von Beschwerden bei und ermöglicht dir, die Vorzüge des Älterwerdens zu erleben.
Bitte trage bequeme Kleidung und bringe dir was zu Trinken mit.
Du benötigst eine Decke und ggf. ein Sitzkissen. Die Yoga Matten und der Stuhl sind vorhanden.
Umfang: 10 x 90 min.
Start: 30.11.2023*
Zeit: 10:00 – 11:30 Uhr
Kosten: 60,00 €
Yoga für pflegende Angehörige:
Dieser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, Menschen, die als pflegende Angehörige tätig sind,
Unterstützung und Entlastung zu bieten. In diesem Kurs werden sanfte Übungen praktiziert, die auf die edürfnisse und Herausforderungen von Pflegenden abgestimmt sind. Die Übungen bewirken Stress abzubauen, emotionale Balance zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern. Durch Atemtechniken und Meditationen wird die Entspannung gefördert und die innere Stärke gefestigt.
Dieser Kurs kann eine wertvolle Möglichkeit sein, für die Selbstfürsorge zu sensibilisieren und sich mit anderen pflegenden Angehörigen auszutauschen. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich. Bitte trage bequeme Kleidung und bringe dir was zu Trinken mit.
Du benötigst eine Decke und ggf. ein Sitzkissen.
Yoga Matten sind vorhanden.
Umfang: 10 x 90 min.
Start: Infos folgen
Zeit: Infos folgen
Kosten: 60,00 €
Gesundheit
Rücken-fit = stark gegen Schmerz:
Haltungstraining, Mobilisation, Stärkung der Muskulatur, Schmerzlinderung = Freude am Rücken!
Start: Auf Anfrage
Kosten: 24,00 €
Gesundheit
Achtsamkeit im Alltag:
Achtsamkeit ist ein Zustand, der im Hier und Jetzt stattfindet. Der Workshop vermittelt den
Teilnehmer:innen den Umgang mit sich selbst und anderen bewusster und achtsamer zu gestalten,
und baut die Fähigkeit auf, im Alltag zufriedener zu sein.
Die Teilnehmer:innen erfahren, welche Gedanken und Verhaltensweisen ihre innere Balance fördern und wie sie besser auf ihren Körper und ihre Bedürfnisse achten können. Es werden verschiedene entspannende Achtsamkeitsübungen vorgestellt.
Bitte bringen Sie Schreibmaterialien und ggf. eine Decke mit.
Umfang: 4x 90 min.
Start: 09.11.2023
9:00 – 10:30 Uhr
Kosten: 24,00 €
Heilpflanzen vor der Haustür
Mit Heilpflanzen und gesunder Lebensweise nehmen Sie aktiven Einfluss auf Ihr Wohlbefinden und stärken Ihr Abwehrsystem.
Kursbeginn: Start Frühjahr 2024
Umfang: Fünf weitere Termine (á 2,5 Stunden) folgen im Jahresverlauf. Die Termine dafür werden beim 1. Treffen besprochen.
Kosten: 36,00 €
Gesundheit
Tänzerische Gymnastik
Bewegung und Tanz nach Schlagern, Linedance und andere Musiken
Im Kurs werden gymnastische Kräftigungsübungen, tänzerische Bewegungen zur Koordinationsschulung und kleine Tanzformen vermittelt, alles mit Musik untermalt. Die Übungen trainieren Geist und Körper, kräftigen die Muskulatur, regen den Kreislauf an und tragen zur Entspannung bei.
Umfang: 10x 90 min.
Start: 01.09.2023*
10:00 – 11:30 Uhr
Kosten: 40,00 €
Information *
Bei diesem Kurs handelt es sich um ein fortlaufendes Angebot. Ein Einstieg ist nach Rücksprache möglich.